배우자에게 사랑받고 싶을 때, 어떻게 해야 할까?

배우자에게 사랑받고 싶을 때, 어떻게 해야 할까?

사랑이 부족한 걸까, 사랑을 느끼지 못하는 걸까

결혼 생활을 하다 보면, 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.
‘나는 배우자에게 사랑받고 있는 걸까?’
‘왜 요즘 사랑을 느끼지 못할까?’
사랑이 사라진 것 같지는 않은데, 왠지 마음 한켠이 허전하고 애틋함이 줄어든 듯한 기분이 들죠.

이런 감정이 드는 순간, 우리는 흔히 상대의 사랑이 식었다고 단정하기 쉽습니다.
하지만 사랑이 부족한 것이 아니라, 사랑이 '전달되지 않거나 느껴지지 않는' 경우가 훨씬 더 많습니다.

오늘은 그 이야기를 해 보려 합니다.
사랑받고 싶다고 느낄 때, 우리가 어떤 점을 돌아봐야 하고 어떻게 관계를 풀어갈 수 있을지 차분히 살펴보겠습니다.

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사랑이 부족한 걸까, 아니면 느끼지 못하는 걸까?

많은 경우, 배우자가 우리를 사랑하지 않는 것이 아니라 사랑을 느끼는 방식이 달라서 생기는 오해입니다.

1. 사랑의 표현 방식이 다를 때

사랑의 언어는 사람마다 다릅니다.
어떤 사람은 말로 사랑을 표현하고, 어떤 사람은 행동으로 표현합니다.
배우자는 묵묵히 생활비를 벌고 가정을 돌보는 것으로 사랑을 표현하고 있지만, 나는 따뜻한 말이나 스킨십을 원할 수도 있죠.

서로의 사랑의 언어가 다르면 사랑이 있음에도 불구하고 느끼지 못하는 상황이 생깁니다.

2. 일상에 묻힌 사랑

결혼 생활이 익숙해지면서 상대가 내게 해주는 수많은 배려와 관심을 당연하게 여기게 됩니다.
처음에는 고맙고 설렜던 것들이 반복되면서 감각이 무뎌지죠.
사랑이 없는 것이 아니라, 일상의 익숙함이 사랑의 감각을 흐리게 합니다.

3. 내가 원하는 사랑이 충족되지 않을 때

사랑받고 싶다는 감정은 결핍의 신호 입니다.
이 신호를 잘 살펴보면, 내가 어떤 방식으로 사랑을 받고 싶은지, 어떤 욕구가 채워지지 않았는지 알 수 있습니다.

• 따뜻한 말 한마디를 원하는 건지
• 다정한 스킨십을 원하는 건지
• 관심과 대화를 원했던 건지

내가 원하는 사랑의 형태를 이해하는 것이 첫걸음입니다.

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사랑받고 싶을 때, 이렇게 해보세요

사랑받고 싶은 감정은 결코 부끄러운 것이 아닙니다.
오히려 그 감정을 솔직하게 마주하고 건강하게 풀어나가는 것이 관계를 깊어지게 합니다.

1. 내 감정을 인정하고 이해하기

먼저 '사랑받고 싶다'는 내 감정을 솔직하게 인정하세요.
이 감정을 무시하거나 억누르면 불만이 쌓이고, 결국 서운함이나 분노로 터질 수 있습니다.

'나는 배우자에게서 이런 사랑을 원하고 있구나' 하고 스스로 인식하는 것만으로도 감정이 정리됩니다.

2. 배우자의 사랑 표현 방식을 관찰하기

배우자는 어떤 방식으로 사랑을 표현하고 있을까요?
묵묵히 일하는 모습, 아이들을 챙기는 모습, 때로는 작은 선물이나 행동 속에 사랑이 담겨 있을 수 있습니다.
상대의 사랑을 읽으려는 노력은 관계를 긍정적으로 바라보는 힘이 됩니다.

3. 원하는 것을 구체적으로 표현하기

배우자가 알아서 내 마음을 헤아려 주기를 바라기보다는, 구체적으로 표현하는 것이 필요합니다.

• “오늘 힘든 하루였는데, 네가 다정하게 말 걸어주면 힘이 날 것 같아.”
• “당신이 가끔 안아줄 때 정말 위로가 돼.”

상대는 초능력자가 아닙니다.
원하는 것을 솔직하게 전하면 배우자도 부담 없이 사랑을 표현할 수 있습니다.

4. 사랑받으려 하기보다 사랑하기

사랑은 주고받는 과정에서 더욱 깊어집니다.
일방적으로 받기만을 원하면 실망하기 쉽지만, 사랑을 먼저 주면 상대도 마음을 열게 됩니다.
작은 애정 표현이나 다정한 말 한마디로 관계의 온도를 높여보세요.

5. 스스로를 사랑하는 법 배우기

사랑받고 싶은 감정이 너무 클 때는, 그만큼 자기 안의 공허함이 크다는 신호일 수 있습니다.
스스로를 사랑하고 돌보는 연습을 하다 보면, 상대에게만 의존하지 않고 안정감을 찾을 수 있습니다.

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사랑받고 싶은 마음, 부부 관계의 성장 기회

'사랑받고 싶다'는 감정은 관계에 대한 기대가 있다는 뜻입니다.
그리고 기대가 있다는 것은 아직 관계에 관심이 많고, 더 깊은 유대감을 원한다는 신호이기도 합니다.

이 감정을 부정하거나 억누르지 말고, 관계를 점검하는 기회로 삼아 보세요.

• 서로의 사랑 표현 방식을 이해하고
• 원하는 사랑을 구체적으로 표현하며
• 내가 먼저 사랑하는 태도를 가질 때

사랑받고 싶다는 갈망은 오히려 부부 관계를 더 깊고 단단하게 만드는 자양분이 됩니다.

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마치며

배우자에게 사랑받고 싶다는 감정은 부부 사이에 자연스러운 감정입니다.
그렇다고 해서 상대가 사랑하지 않는다고 단정 짓기보다는,
내가 원하는 사랑이 무엇인지, 상대는 어떤 방식으로 사랑을 표현하는지 천천히 들여다보세요.

사랑은 늘 우리 곁에 있지만, 때로는 그 사랑을 느끼는 방법을 잊을 때가 있습니다.
익숙함 속에서도 서로를 향한 따뜻한 관심과 표현을 놓치지 않는 것.
그것이 부부 관계에서 사랑받는 감정을 오래 유지하는 비결입니다.

오늘, 배우자에게 이렇게 한마디 해보면 어떨까요?

"나는 네가 나를 사랑하는 걸 알지만, 가끔 더 느끼고 싶을 때가 있어."

이 한마디가 서로의 마음을 다시 이어주는 시작이 될 수 있습니다.